Ansia Depressione Attacchi di Panico

ciao a tutti mi chiamo sandra ,ho avuto sempre una vita abbastanza dura ( mio padre era alcolista e picchiava tutti in casa ma soprattutto me ) per poco non mi fa finire su una sedia a rotelle ...in casa ero sempre forte ,da quando mi sono trasferita in un altra regione le cose sono cambiate dopo la morte del mio migliore amico circa 10 anni fa ho iniziato a soffrire di ansia ,e circa 5 anni fa il primo attacco di panico 4 mesi fa ho deciso di smettere tutto quanto da sola scalando piano piano ( l' ho detto poi alla psichiatra ) ora va benino non ho + attacchi di panico ma tantissima ansia come posso sconfiggerla? vorrei nel caso assumere qualcosa di naturale ,dopo tante medicine grazie