Ansia Depressione Attacchi di Panico

Salve, da empatica ad empatico; capisco perfettamente il problema e posso dirti che se hai un carattere forte col tempo imparerai a controllarti da solo. Da principio anch'io ho faticato non poco, poi prendendo coscienza del "problema", che un giorno vivrai come un dono veramente prezioso, man mano che crescevo e acquisivo maggior esperienza ho imparato ad ovviare i cosidetti effetti collaterali. Non soffocare le emozioni, fidati, è un errore che ho commesso anch'io e mi ci è voluto un po' per capire dove sbagliavo. Devi solo respirare a fondo, calmare i battiti del cuore, la confusione mentale e mettere un pochino di freno alla sensibilità senza tuttavia soffocarla... o provarci, perché comunque non ci riusciresti mai. Fa parte di te. Posso dirti anche senza conoscerti che è sicuramente la parte migliore di te. Rilassati il più possibile e pensa positivo. Quando senti le emozioni degli altri o assisti ad avvenimenti tristi non irrigidirti ma, al contrario, rilassati e analizza la tua reazione. La razionalità verrà in tuo aiuto e rimetterà le cose in prospettiva, continuerai a provare dispiacere, pena o preoccupazione, non posso mentirti, a me succede tuttora, ma riuscirai pian piano ad accettare che emozioni come tristezza e dolore fanno parte della vita, ci aiutano perfino a crescere e maturare, guai se non ci fossero, quindi col tempo imparerai a creare una specie di cuscinetto che le ammortizza... tranne che nei casi di lutto. Ho quarantadue anni e ancora quel tipo di dolore non riesco a controllarlo, neppure se a provarlo è una persona a me totalmente estranea o perfino antipatica. Abbi fede e vedrai che con il passare degli anni imparerai a controllarti. Non ci vorrà poco e non sarà facile, ma puoi credermi, succederà. E' una difesa della nostra mente credo, in caso contrario non sopravivremmo. Personalmente ho sviluppato un piano per i casi più difficili. Quando non riesco a fronteggiare le emozioni provocate da altri analizzo decisa la sensazione che provo, creo mentalmente una scatola e ce la metto dentro, poi chiudo la scatola immagino di tenerla fra le mani e facendo pressione prima su due lati, poi su i rimanenti immagino di schiacciarla tenendone la forma e facendola rimpicciolire sempre più fino a quando la riduco a una cosina insignificante, prendo un bel respiro, chiudo gli occhi e la getto via. Spero di esserti stata utile. Auguri