Ansia Depressione Attacchi di Panico - Cosa fare?

Ciao, sono una ragazza di 26 anni. di carattere sono sempre stata ansiosa, prima degli esami, quando dovevo fare qualcosa di molto importante, insomma avevo un\'ansia \"positiva\" o comunque natuale. da quando ho iniziato a lavorare, dicembre 2008, ho vissuto eventi molto duri lì dentro, arrivando persino a lettere anonime che minavano la mia persona e quella del mio compagno. da lì ho iniziato a sentire dapprima una grande ansia quando mi dirigevo a lavoro, fino a quando ho avuto il mio primo attacco di panico (marzo) e altri fino ad oggi. questo disturbo mi segue da marzo (l\'ansia è iniziata a febbraio), ho iniziato una psicoterapia che mi sta molto aiutando, ma ci sono tuttavia dei giorni in cui non riesco a fare nulla poichè la sensazione di ansia mi toglie qualsiasi forza. non ho appetito, potrei non mangiare per giornate intere,cerco di fare molta respirazione, di rilassarmi ma senza tuttavia ottenere dei risultati soddisfacenti. inizialmente prendevo lo xanax che però ho deciso di interrompere da una paio di mesi poichè lo stato ansioso comunque persisteva. ora sto prendendo delle gocce del tutto naturali di biancospino, camomilla, valeriana, passiflora, meliloto. non ho problemi di insonnia fortunatamente, dei giorni mi sento anche \"bene\", ma altri l\'ansia mi porta davvero a sperare che la giornata finisca presto e che la seguente forse sia migliore.