Categoria: Attacchi di Panico
Domanda senza risposte
Cosa fare per eliminare le cause della depressione.
Soffro di depressione da più di dieci anni, due anni fa avevo riscontrato un netto miglioramento dell'umore e un parziale miglioramento delle energie psichiche, ma da circa un mese ho avuto una ricaduta e continuo di nuovo a soffrirne pesantemente.
Cosa possiamo fare da soli, oltre all'assunzione di farmaci sotto controllo dello specialista e psicoterapia, per lavorare sulle cause della nostra depressione (bassa autostima, non accettazione di sé, odio di sé, incapacità di far valere i propri bisogni) ?
Etichette: Cura della depressione
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Interessante!
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- Chiusa il: 28/09/2010 06:37
Altre Risposte:
Anche io soffro di problemi simili e sono attualmente in terapia. A me sta aiutando molto fare volontariato e, più in generale, fare attività in ambito sociale (ma anche nel mio piccolo ambito familiare o nel mio giro di amici) per aiutare. il sentirmi utile agli altri mi fa venire voglia di nuovo di alzarmi al mattino e mi fa sperare di essere apprezzata. prova!
- 26/04/2010 18:19
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Ti ringrazio per la tua risposta :)
- 01/05/2010 04:03
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Anche io soffro del tuo stesso disturbo da circa un anno, sono interapia da uno psichiatra che mi segue anche per i farmaci. Attraverso la terapia ho scoperto che i miei problemi di autostima sono legati ala mia infanzia, ma il conoscerne l'origine non mi ha aiutata ad eliminarli. Occorre concentrarsi sul presente o valorizzare i rapporti umani: avere buone relazioni mi fa bene; da poco ho iniziato una costante attività fisica e ho notato che dopo l'ora di palestra mi sento meglio, sarà per l'aumento di endorfine o per lo scambio di due chiacchere con gli altri del gruppo. Praticare un'attività creativa, come il giardinaggio e la cucina, distolglie la mente dai pensieri negativi e dona un momento di alta autostima. Ma ancora più gratificante è riuscire ad aiutare gli altri, a volte basta una parola detta al momento giusto per rendere più felice una persona e questo è un valido motivo per credere fortemente in noi stessi e nel nostro profondo valore.
- 07/05/2010 05:09
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