Ansia Depressione Attacchi di Panico

Da alcuni mesi soffro di disturbo di panico con agorafobia, ma ciò nonostante cerco di avere una vita lavorativa e sociale soddisfacente. Purtroppo ogni tanto mi capita, mentre sono al lavoro, mentre sono in giro o semplicemente mentre "vivo", di "pensare" alla mia ansia, alle emozioni e alle sensazioni che mi provoca, quasi non fosse possibile vivere senza e... ecco che puntualmente si ripresentano: sudorazione, vertigini, tremori, respiro affannoso, voglia di fuggire dalla situazione, ecc... Ho imparato che occorre distogliere l'attenzione da questi pensieri e dalla sensazioni che provocano, concentrandomi sulla respirazione e sul presente, ma non è facile... è come vivere una sfida quotidiana con me stesso.