Ansia Depressione Attacchi di Panico

Sono sempre stato uno sportivo anche a livello pre olimpico, non ho mai avuto paura di niente, sono stato sempre molto attivo e temerario.Mi ero strasferito negli States per studi e li da un giorno con l'altro,, ho incominciato con attacchi di panico in certe situazioni trasformandosi poi anche in ansia. Ho imparato a conviverci, comunque limito molto la mia vita, evitando, qualvolta situazioni che possano provocare l'ansia o crisi di panico. E' molto frustrante.In passato , queste consizioni , hanno anche interferito nelle scelte in affari e sul campo sentimentale. Non condivido molto la scelta delle medicine, ho anche provato terapia, dove ha aiutato minimamente ma senza risultati trammatici oltre l'elevato costo di esse. Ci sarebbero medicine non troppo forti su prescrizione medica, che si potrebbero prendere solamente, prima di intraprendere situazioni che possono provocare queste condizioni? Grazie per una risposta Paolo