Terapia cognitivo comportamentale

La psicoterapia cognitivo comportamentale è considerata dalla comunità scientifica internazionale e dalle più autorevoli organizzazioni sulla salute uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed il trattamento di un gran numero di disturbi e problemi psicologici e psichiatrici.

La sua buona reputazione dipende da una serie di elementi che la contraddistinguono:

• è fondata su basi empiriche ed è stata sottoposta a innumerevoli rigorose ricerche cliniche in tutto il mondo;
  
• il suo linguaggio ed i suoi metodi sono ben definiti ed è quindi molto apprezzata anche in altri ambiti scientifici: la neurofisiologia, l'etologia, la psicologia del comportamento, la psicobiologia;
  
• le sue basi teoriche sono relativamente intuitive ed immediatamente comprensibili anche dai pazienti;
  
• la durata del trattamento è in genere piuttosto breve;
  
• La terapia si svolge in un clima collaborativo, con uno stile di comunicazione diretto, concreto e orientato allo scopo.
  

Terapia cognitivo comportamentale standard si avvale di tecniche di desensibilizzazione di ristrutturazione cognitiva e di problem solving

La Terapia cognitivo comportamentale di terza generazione , sviluppatasi negli ultimi venti anni in cui sono stati sperimentati nuovi approcci che stanno influenzando in modo profondo il modello standard, al punto da far parlare esplicitamente di terza generazione della terapia cognitivo comportamentale.

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) Si tratta di un nuovo modello della terapia cognitivo comportamentale che è stato sperimentato con successo per le ricadute della depressione. Alla base di questo modello si dà ampio spazio alla pratica della mindfulness.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) E' anch'essa una terapia basata sulla mindfulness e su un modello del funzionamento del linguaggio - la Relational Frame Theory - sperimentato per due decenni da S. Hayes e colleghi. Oltre alla mindfulness utilizza un gran numero di tecniche esperenziali ed è utilizzata per molti altri disturbi e problemi, in particolare per i disturbi d'ansia.